„Nie potrafię się skoncentrować, ale nad jedną rzeczą mogę siedzieć godzinami”. „Nie pamiętam, gdzie są klucze, ale doskonale pamiętam wszystkie szczegóły dotyczące tematu, który mnie interesuje”. „Miałam lub miałem tylko coś skończyć i przyjść, ale minęło 40 minut”.
ADHD/ADD może być pełne takich pozornych sprzeczności.
Hiperfokus
Ciekawą trudnością jest zjawisko nazywane hiperfokusem.
To, że nie potrafisz skoncentrować się na wielu sprawach, nie oznacza, że trudność dotyczy wszystkich aktywności.
Jeśli jakiś temat, czynność lub działanie są dla Ciebie interesujące, ciekawe albo ważne, może się zdarzyć, że całkowicie się im oddajesz, tracisz poczucie czasu i masz bardzo dużą trudność z oderwaniem się.
Skupiasz się całą lub całym sobą na wybranym temacie, często stając się w tej dziedzinie ekspertką lub ekspertem.
Może być trudno przerwać, nawet jeżeli wiesz, że czeka na Ciebie coś innego. Godzina potrafi minąć jak kilka minut.
Kiedy hiperfokus staje się uciążliwy, występował już w dzieciństwie lub okresie szkolnym i powoduje istotne problemy w życiu codziennym, warto rozważyć diagnozę.
„Gdzie są moje klucze?”
Czy drzwi są zamknięte? Czy żelazko jest wyłączone?
Po co poszłam lub poszedłem do drugiego pokoju?
Gdzie są klucze, gumka do włosów, notes lub dokumenty?
Zadzwoń do mnie — nie pamiętam, gdzie leży telefon.
Miałam lub miałem wysłać wiadomość, odpowiedzieć na e-mail, pójść do lekarza albo wcześniej wstać, ale zapomniałam lub zapomniałem.
Zapominanie o czynnościach, spotkaniach i przedmiotach, które jeszcze przed chwilą były oczywiste, to kolejna trudność, która może występować w ADHD/ADD.
Jeśli jesteś bardzo zaangażowana lub zaangażowany w ważny dla Ciebie temat, możesz jednocześnie doskonale pamiętać związane z nim szczegóły. Pojawia się więc pozorny paradoks: pamiętasz mnóstwo informacji dotyczących interesującego zagadnienia, a po raz kolejny szukasz telefonu lub zapominasz o wiadomości wymagającej odpowiedzi.
„Tylko to skończę i już do Ciebie idę”
…a potem mija 40 minut.
Może to wynikać z trudności z przełączaniem się pomiędzy zadaniami.
Może być również odwrotnie. Rozpoczynasz pracę lub inną czynność i w tej samej chwili zaczynasz drugą, trzecią oraz kolejne.
Z jednej strony trudno oderwać się od tego, czym aktualnie się zajmujesz. Z drugiej — trudno pozostać przy jednym zadaniu, jeśli następne rzeczy zaczynają przyciągać uwagę.
Pamiętaj: lista symptomów nie jest diagnozą. Kiedy jednak trudności stają się uciążliwe, występowały już w dzieciństwie lub okresie szkolnym i powodują istotne problemy w życiu codziennym, warto pomyśleć o diagnozie.